Härligt jobbigt!....

18 st svettiga svettpärlor har ikväll kört core och pump på Lokomotion. Kim var vår ledare och även i kväll körde hon hårt med oss.....

Fullt i salen...

Nytt gemensamt pass..

I kväll smäller det igen........ Japp, nu är det dags för Pump och Core tillsammans med Kim. Härligt jobbiga pass som garanterat ger träningsvärk! I kväll är vi 16 st anmälda till passet, det gör mig riktigt glad. Nu kör vi mina vänner........

Kram till er alla från Maria

Sälenmotionär

Försökte få maken att skicka över bild och text via sin Iphone, men inte kunde han det teknisk som han är trodde han arbetade med mobiltelefoner.

Åh vad skidor vi åkt och j..ligt ont i ben, föttter och armar hade jag om vart annat, men många formidubbelpoäng samlade jag. Dock kanske det blev lite minus också då en och annan våffla och kexchoklad slank ned under dagarna

Cicci

Hej på er!

Denna vecka har gästerna på hotell Trummenäs avlöst varnadra. Barnbarn med föräldrar och packning har sett till att huset har utnyttjats till bristningsgränsen. Farmor/mormor som är mitt uppe i sin mest intensiva träningsperiod har haft lite svårt att få till det. En kväll har jag lyckats komma iväg till Wellness. Som väl är så finns mina kära stavar tillgängliga vid alla tidpunkter på dygnet. Och inte vilka stavar som helst, nu är det "Bungy Pumps" med 4kilos vikter som ska se till att gäddhäng och annat otrevligt får sig en omgång! Helgen kommer att gå i slapphetens tecken och visst är det skönt att ibland att inte göra någonting.......och få vila ut efteråt.

Vi ses/Anette

Hälsning från Åre

Här är det mycket snö, sköna åk och vi är ute nästan hela dagarna- mysigt. Jag försöker skaffa mina poäng med en timmes längd per dag och så här i slutet av veckan är jag rätt matt i benen. Tyvärr går det nog ändå back om jag räknar kalorier. Jag tycker att vi ska införa pluspoäng för plogning i blötsnö!! Ha det gott vi ses på måndag/ hälsningar Gerd

FunBeat

Fredag och jag måste få tipsa er om en kanonbra länk/app att använda vid träning och att dokumentera sin träning i (träningsdagbok).
Om ni har en android eller en iphone kan ni ladda ner den som app. Den är kostnadsfri och heter Funbeat. Med hjälp av Funbeat kan ni mäta rundan ni går/cyklar eller springer. En röst talar om för er när ni gått/cyklat eller sprungit en kilometer osv. Rösten talar också om er kilometertid. Ni kan även besöka funbeat.se  Där kan ni sedan få en kartbild över ert träningspass mm mm.....
HELT FANTASTISKT tycker jag!

Idag har jag varit på låååångpromenad på härliga Trummenäs. I ljuvligt väder (kanske lite blåsigt) promenerade jag 10 km :-) och givetvis använde jag mig av FunBeat.

Trevlig helg till er alla.

Kram från Maria

Sportlov

Efter en veckas sjukdom har jag laddat med sport tillsammans med mina barn. Det har varit skridskor, pingis, badminton mm. För egen del har jag hunnit med tre pass den här veckan. Dagens löppass i strålande solsken avnjöts. Det blev intervallträning, 3 snabba enkilometare varvat med tre lugna. Totalt 6,5 km. Det kändes som om detta passet var det första riktiga inför Göteborgsvarvet. I helgen planerar jag en riktig långtur. Vi får väl se om jag kan gå på måndag när jag kommer till jobbet.

Ha det bra alla goa arbetskamrater!/ Mike

Var håller ni hus??

Men kära nån..........är det inte en enda i personalen som motionerat denna veckan?? Ni vet väl om att ni ska lämna in veckorapporterna för vecka 5-8 på måndag.... och att ni endast kan fylla bingobrickan om ni gör blogginägg...

Kom igen nu, nu vill jag se några blogginlägg ;-)
Om ni inte kommer ihåg hur man gör....Då går ni in på Schoolsoft och läser under rubriken formIdubbel.

KOM IGEN NU!!!!
Kram till er alla från Maria

Sportlov!

Japp, alla goa svettpärlor...... det är sportlov. Oavsett om man jobbar eller ej så är vecka 8 förknippat med just, SPORT. Vad gör vi då? Jo, nu kämpar vi på och tränar riktigt duktigt. Vi ser till att skaffa oss minst 30 friska poäng, kanske bestämmer med en arbetskamrat att vi ska träna och vips blir det ytterligare 2 poäng. Jag hoppas att ni alla har det riktigt bra och att ni bloggar lite under veckan......det är trevligt med lite bilder i bloggen ;-) Jag misstänker att det är Linda som varit i farten och gjort 2 blogginlägg? Bravo!

Nästa vecka är det gemensamt pass på tisdag 28/2 kl 19.00 på Lokomotion och då blir det Pump/Core.

Vad tror ni om Blodomloppet, ska vi ställa upp?

http://www.blodomloppet.com/stad.aspx?PageId=294

Kram till er alla från Maria

Snöträning...

Det blev lite tränat idag också. Jag hade först tänkt ta en vilodag men maken ringde och sa att han kunde komma hem lite tidigare så att jag kunde hinna ut och åka lite skidor innan det blev mörkt. 6 km blev det på fina spår vid Dackestugan och 10 nya härliga poäng...

Idag blev det en timmes karateträning, lovar att det kändes i benen efter gårdagens spinning. Skönt för då måste det inneburit att jag tränade bra igår. Tack alla svettiga kollegor för träningssällskapet igår!

Kvällens spinningpass med Kim!!!

Tack alla för ett tufft men trevligt pass....

Tur vi ska cykla inomhus...

Visst är det tur mina vänner....... att spinningpasset är inomhus?

Nu kör vi så det ryker ikväll..........

Kram från Maria

Hej alla bloggare!!!
Det är Mats, the hacker, som är inne och bloggar.
Medge att ni blev en aning överraskade.
Starten av projektet resulterade i 30 poäng för mig första veckan.
Tyvärr ser det inte ut att komma upp helt till denna nivå under denna veckan, men en bit på väg är jag.
Nu ser jag fram emot våra gemensamma pass, speciellt passet som innehåller core, mitt absoluta favoritpass!!!
Hur går det för er?
Glöm inte att skriva på bloggen!!
Vi är ju IT-minded people, aren´t we?

Anmälan till gemensamt pass

Nu finns anmälningslista till tisdagens SpinActivio på tavlan i P-rummet.
Nu vill jag se MINST 20 namn på listan, inga undanflykter!

Kram från Maria

Är vi igång?

Jodå det är bara att kolla in bokningslistan för bandet...

Dags att börja blogga...

Nu mina vänner hoppas jag att ni strax börja fylla bloggen med härliga motionsupplevelser...

Kramiz Maria

Gemensamma pass

Gemensamma pass!
Nu är de gemensamma passen inbokade och klara! Följande pass gäller...
Vecka 7 SpinnActivio tisdag 19.00 LokoMotion
Vecka 9 Pump/core tisdag kl 19.00 LokoMotion
Vecka 11 Indoor Walking tisdag kl 19.30 Wellness
Vecka 16 Funktionellträning tisdag 19.30 LokoMotion
Anmälan senast måndag (dagen innan passet kl 12,00) på lista i personalrummet .

Väl Mött!