Sh bam så golvet gungar!

Här ser ni detta gäng som fick Wellnes golv att gunga!
Wow, som vi dansade!
Var vi svettiga? Absolut!

Alla är så duktiga...

Det är så härligt att se hur duktiga alla är. Ni kämpar så bra och jag är jättestolt över er!

Kram från Maria

Indoorwalking....

Oj, oj, vilket pass...... Ikväll var det dags för ett nytt gemensamt pass för svettpärlepersonalen, nämligen "Indoor walking" på Wellness. Kajsa bjöd oss på ett härligt svettigt pass till takten av lite svängig schlagermusik! Jobbigt och lite klurigt med balansen....men väldigt bra pass! Bra jobbat alla som var med!

I morgon är det dags igen....

.....för ett nytt gemensamt pass för formIdubbelgänget! Då skall vi köra "Indoor Walking" på Wellness, jättespännande  tycker jag! Jag har aldrig provat detta förut eftersom jag blir alldeles yr av crosstrainern.......men i morgon skall jag ge det en chans. Blir jag för yr kommer jag att ägna mig åt att dokumentera passet :-)
Kajsa, gör dig redo för i morgon kommer vi!

Vad räknas?

Jag menar..typ knipövningar?

Vänner igen?

Visst...alltid vänner...

Men va f-n sa du? Större muskler än jag? Nej nu !!

Lägg ner tjejer! Så här ska musklerna se ut!

Behövs det verkligen mer??

Vad tycker ni? Efter passet på 10 poäng var vi så här starka! Avslappning på mjuk matta är bara för veklingar....(Så sa vi i alla fall till Anna:)

Heja på !

Hälsningar från de tre musketörerna.

Här kommer fotot

Nu när ni snart är klara för förmiddagsfika har jag gjort dagens runda i ljuvligt väder. Tänker på er som måste vara inne (rastvakten undantagen ;) )

Men vi är ju många som passar på att vara ute, såg ryggen av Lasse igår, han höll god fart förbi Krutviken.

Vi ses

Otur!

Fredag eftermiddag och underbart väder, som upplagt för en härlig löptur längs med Saltsjöbaden. Snilleblixt 1: Jag kopplar upp Funbeat. Snilleblixt 2: jag fotar solnedgången över sjön och lägger upp på bloggen. Glömde 1: träningsvärk, segt som tusan i benen Glömde 2: för att spara batteri har jag stängt av GPS funktionen. Slutsats: när jag kommer runt hörnet känner jag mig halvt död och telefonen sökt min position så länge att batteriet var slut. Så istället för en härlig bild får ni ett låångt inlägg och jag har fördrivit en stund av en låååång simtävling. Ha en riktigt skön helg allihop, och bättre tur på er! Gerd
Ps Maria, Funbeat verkar kul, precis som du sa.

Hej alla formidubbel utövare!
Efter ett roligt pass med er och Kim i tisdags så var det dax att träna bort träningsvärken..... Det blev ett pass på friskis gym med diverse maskiner och en avslutande 40 minutare på crosstrainern, kändes riktigt bra!
Det väntas sol i morgon så då blir det nog en härlig promenad innan man åker på tjej-släktfest!
Kram från Falcken ( som nu har bloggat för första gången..)